===Weight===
54.6Kg 28.5%
体脂肪率は下がりませんが、体重はここにきて下がり始めました。
サイズは。。少しずつ縮んでおります。
===Condition===
やや風邪っぴき
生理前は抵抗力が弱る。。らしい
===Treaning===
ながらカーツ 30min（掃除）
。。今週は月曜日しかトレしてないので、実施してみました。
明日、ジムへ行ってこよう。
180cm～200cmのバーベルほしいけど、あわせてセーフティスタンドもほしい。
あるとないとじゃ全然違う。（ジムへ行ってみてわかった）
でも場所とるなぁ。
場所をとらずにもっとコンパクトなやつが見つかるといいな・・
===Meal===
朝：ごはん70g 鮭1/2切れ 卵焼き2切れ サラダ（レタス、トマト、ブロッコリー、大根スライス） 味噌汁
ヨーグルト70g カフェオレ
昼：ささみごはん（ささみ50g ごはん55g） 鮭1/2切れ 卵焼き2切れ ささみとキャベツ 鶏胸みぞれ煮
ブロッコリー
おやつ１：ノンシュガーキャンディ2個
おやつ２：プロテイン25g 100％野菜ジュース
夜：ささみとオクラ（ささみ1.5本） トマトとアボガド 豚キムチ（豚バラ肉1切れ。。キャベツ、キムチ、ニンニクの芽、まいたけ、えりんぎ） 味噌汁
そのほか 水（コントレックス）1.5l ウーロン茶0.5l エビオス１００錠くらい
===etc===
旦那に「ほっそりしてきたね」と言われる。 よかったー。
すっかりささみ三昧ですね。（笑）
体脂肪計、家庭用のでしょう？
私もそうでした。ジムで計ると順調に落ちていってたのですが、家にあるのでは全く減っていきませんでした。
大切なのはあくまで見た目よミ・タ・メ！
あ、あと1000Kcalの件ですが、私はものすごく体が小さいのでその設定でしたが、
chikaさんはchikaさんなりのカロリー設定で・・・(^_^;)
風邪、悪くならないよう、お大事に。
calorienaさま コメントありがとうございます♪
体脂肪計は家庭用のやつです。そう、全く減らないんですよ。
ちょっと減るけどすぐ戻る。。みたいな。
大切なのは見た目ですね!!ハイ! 体脂肪率計なんかに惑わされません!!
あ、、私も体ちっちゃいですよ。153cmしかないですもん。
でも重い・・
>風邪、悪くならないよう、お大事に。
ありがとうございます。本当はアルコール消毒～とか言って、お酒飲むとこなんですけど我慢してます。
おとなしく早寝します。
そうそう、痩せていくと風呂のお湯があふれなくなってきます。
あふれさせなかった人は、このくらいのお湯（の量）なら肩までつかれたはず？
とか
お師匠さま
お風呂の量ですかー。お風呂張ったときにやってみます♪