===体重===
55.8Kg 28.2%
微動だにせず。増えなきゃいいか。
いや、減ってくれなきゃ困る。 むー。
そういや、筋肉痛ないな・・おかしいなぁ。
ベンチプレス・・そうはいってもきつかったけどなぁ。
===運動===
ソフトバレー（試合）
・・でも私、3セットしか出てない。それにあんまり活躍してないのでどうだろ。
それでも汗かいてるから、ちょっとは動いたってことかなぁ。
チームそのものは準優勝したので、よかよか。
===食事===
朝
ごはん120g 卵1/2個 サーモンマリネ 味噌汁 豚ももハーブ焼き2切れ トマト1/4個
ヨーグルト60g 牛乳120cc
昼
プロテイン25g トマト1/4個 豚ももハーブ焼き2切れ なす浅漬け おにぎり120g
エビオス50錠
おやつ
ノンシュガーキャンディ 2個
夜
ごはん100g プロテイン25g サーモンマリネ サラダ：鶏ささみ＋きゅうり＋トマト
まいたけとホタテの中華ｽｰﾌﾟ エビオス 50錠
今日、午前中歯医者だったけど・・また治療が延びた。
私の歯の根っこはどうやらしぶといらしい・・
chikaさま
こんにちはです。
ソフトバレー準優勝おめでとうございます！楽しそうでいいな～☆
私の方は減量と思いきや9月からは増量となりました。
先生が「減量中はネコぱく質をたくさんとって下さい。」って言ってましたよー。
akkuさま
こんにちは。コメントありがとうございます♪
ソフトバレー・・私、あんまり活躍してないのです。
他に上手な人がいっぱいいて、その人たちが頑張りました。でも応援も楽しかったです♪
ってか、女子（あ、また女子って言っちゃった）一人につき1ポイント入るっていうルールだったので、ちょっとでも貢献できるなら。ってことで参加しました。
メンバー15人いたんですが、女子は私一人でした。でも楽しかったです。
月曜日に散々練習したかいがありました。部活みたいで楽しかったです。
akkuさまは増量ですか・・
おいしいものいっぱい食べて筋肉いっぱいつけちゃってください！
これから食べ物がおいしい季節なのでいいですね～
減量にはネコぱく質ですねっ！
今週末、実家帰ろうかしら・・みーたさんに癒してもらいます。（違）
ネコぱく質、今一番神経質になってます。
どうやったら効率よくとれるんだろうー。とカロリーブックばっかり眺めてます。
ささみか、まぐろか、イカかタコか・・
お師匠ﾏﾏさまがたてた板のみなさまのレシピを参考にしながら頑張ります～。