080901 今日から秋　　天高く馬肥ゆる秋・・私は痩せたい

===体重===
朝：56.2Kg　28.2％
ガーーーーン!!!!!!!!!!（@д@||| !!!!!!!!
やっぱり土日のせいだ・・
生理中のせいにしたい。そうだと願いたい。あとは便秘のせいか？？
・・今週からまた頑張ろう。
減量って、、難しい・・

でもウェストは6月下旬（あっちのサイトに書き込んだ頃）と+1cmくらい。
これは、、良しとすべきなのだろうか？？

===運動===
■HIIT　10.5Kg担いでスクワット　10回/セット　１セット（１0分）
　　・・ウェイト・・　明日には再開しようかなぁ。
■ソフトバレー練習（19:00～21:00）
　↑会社での職場対抗戦に出るはめになったので、練習もでることに。
体育館が暑かったし、運動量も多くて汗だく。

===食事===
朝
ごはん100g　ゆで卵半分　鶏ももソテー50g　えびサラダ　ビオダノン1個
味噌汁(インスタント）　ｴﾋﾞｵｽ５０錠

昼
サンドイッチ（ツナ・たまご）　プロテイン25g+ポカリ（1.5倍希釈）300cc
ｴﾋﾞｵｽ５０錠

おやつ
ノンシュガーキャンディ　2個
プロテイン25g　100%ジュース　120cc

夜
ごはん100g　あじ1匹　サラダ（トマト、きゅうり、玉ねぎ、鶏ささみ、サニーレタ
ス）
なす漬物　味噌汁

あまりにも体重が減らないので、食事量を減らしてみた。。
土日お互いの実家へ行くことが多いので、前後で調整しないとダメだなぁ。うー
ん。