体調報告

う～ん 今回は来週から減量なのでパス！
一ヶ月減量してみて余った皮を取るときのプチ増量の時にでもやってみますか
やるならフォーストでしょうね。

　フォーストする所まで追い込んでいると、下げるときに力が十分に入っていない状態まで疲れているので、結果的にネガティブ動作となります。

　ネガティブは筋破断の比率が上がると思われ、摂取が減っている減量時にこれを行うと補修に廻す分が足りないとなりやすく故障に繋がる恐れが高くなる為に、今回はパスの方が良いでしょう。

　減量時には、セット数を増やす方向であったり、ウエイトを用いた HIIT で成長ホルモンを出しやすくするような１分間休憩のプロトコルにするとか（スクワットなどで）、HIIT で刺激を強めるなどが良いと思います。

chikaさま

来週から減量ですか！おめでとうございます～！
私はもう増量期なのか維持期なのかあやふやですが、重量上げれるように頑張りまっする！
モモケツに筋肉痛・・いいなぁ。ってかモモケツっていう言葉に市民権が（笑）

モモケツ、、、。

彼女は普通の女の人がいいな、、、。
独り言です、気にしないでください。

お師匠さま
来週からの減量にむけ、体調万全で迎えたいとおもいます！
フォーストレップは1か月後のお楽しみにとっておくであります。

hisaさま
フォーストレップは1か月後にとっておきます。
トレーニングの新しい言葉が出てくるたびにわくわくします。

減量のときにHIITの練習が活かされるんですね！
スクワットのHIITですか～。ものすっごく心拍数上がりますね、それ！（現状のトレーニングでも十分上がってるので）　楽しみですー。

torolionさま
やっと減量ですー。でもでも、今まで食べて食べて食べまくっていたので、いきなりひもじくなって耐えられるかしら。。。とちょっと心配です。hisaさまのアドバイスどおり、ちょっとずつ摂取を減らしていこうと思います。準備体操なしに泳ぐと足つるのと一緒ですね・・。

ﾓﾓｹﾂ・・　ピーチのようにかわいいおｹﾂを目指しましょう！！　
そういう願いも含まれてるのあります。　ねっ？？（誰に向って・・）