今日はトレお休み
筋肉痛は。。大胸筋に少し。
不調箇所 なし。 以上
トレに体が慣れてきたのかな。。？？
昨日、お買いもので近所のスーパーで以下のものを買ってきた。
・ビール 500ml 6缶パック
・ウォッカ 900ml 1瓶
・牛乳 1l 1パック
・オレンジジュース 1l 1パック
単純計算して重量は約6Kg
もちろん、一人で持って帰ってきたんだけど・・
トレーニング始める前は、重いからって6缶パック買うときは近くても車で行ってた。
でも、こんなご時世だし、地球にも悪いし。って徒歩で。
重いの持つのもトレーニングだー！って思うと重いのもつのが嫌じゃなかった。
って、それを旦那に言ったら、「所さんみたいだね。」って言われた。
わたしは知らなかったんだけど、所さん（所ジョージ）はウェイトトレマニアで自宅の書斎？の隣はジムみたいにバーベル、ダンベル、ラットプルマシンって揃っているらしい。
軽いものは業者に運んでもらうらしいのだけど、重いものはわざわざ事務所に届けさせて、自宅まで所さん自身が運ぶそうだ。
「こんな絶好のトレーニングチャンス。誰にも持たせなくない！」って言ってたらしい。
（・・たぶん"世田谷ベース"かなにかで言ってたんだろうな・・）
今は、その気持ちがよくわかる。
そうか、所さんもウェイトトレマニアだったんだなぁ～。
もともと好きだったけど、もっと好きになりそうwww
私も自宅にトレーニングルームほしいなー。（きっと大反対される。。）
あ、そうだそうだ。
お師匠さまにベントロー練習して。って言われたのでチャレンジしてみました。
リンク張ってくれたので、とってもわかりやすかった。
5.5Kgのバーベルシャフトで試してみたけど、広背筋に効いてる！って気がした。
バーベルを重くしたとき、姿勢を維持するのが難しいんだろうな。。きっと。
クランチがんばろうっと。
http://www.ironman-japan.com/new/event/omiya/movie3_tashiro02.htm
・・酒ばっかりじゃん。ってつっこみはなしで。
私も（少しは）飲むけど、主に旦那さま用ですー！
あ、デザイン変わった。都会の人みたいだ、、、。
あ、デザイン変わった。都会の人みたいだ、、、。
あれ、コメントエラーがでました。同じの二つ乗ってます。面白いからこのまま残しといてください。
所さん所の自宅ジムはＴＶでみたことありますが、凄いですよ。
さてどこから絞るかですが、とりあえず順調なのとメニューを増やしたことも
あり初期の目標は捨ててください。
せっかく肩が盛り上がってきてるので、、、、まあ10月でもノースリーブは
根性で着れるということで。
とはいえ57kgが精神的限界でしょう。月2kgペースで落としますよ。
ベントローの重量設定ですが、、、、、腹筋しだいです。20kgいけそうな気もするのですが、
5.5kgでも効いているということもあり、10kg～15kgが無難ですかね。
セットはとりあえずアップセットを除き2セット
hisaさまコメントありがとうございます。
一応、Londonです。イギリス贔屓なんです、私。
（欧州で唯一行ったことあるのがイギリスなので。料理は噂どおり激ﾏｽﾞですが。）
2006ワールドカップ予選のイングランド対ウェールズを現地まで見に行きました。
歓声がすごくって、これが本場のFootballなんだ！！って感動しました。
Gemini(お師匠さま）コメントありがとうございます。
所さんのジム・・知ってる人は知ってるんですねぇ。
全部そろえたらおいくらくらいするんでしょうか・・
初期の目標を捨てる・・了解です。
歯医者も年内いっぱいかかるみたいですし。問題ありません！
あとあと、、たぶん11月くらいに海外リゾートへ旅行へいきます。（あくまでも予定ですが）なので、10月のノースリーブに（寒くて）萎えても11月のリゾートで水着を新調しまっす！
私も57Kgが限界だなぁ。と思っていました。
月2Kgですね！なんだか1ステップ進む・・ゲームみたいでわくわくしてきました（＾＾）
ベントローはAメニューのワンハンドローと入れ替えるんですか？