080823　トレーニングA

体重　56.2Kg

Aメニュー@gym
　＊吉岡さんはいらっしゃいませんでした。夕方だったのがいけなかったのかしら・・

☆ＵＰ　バイク１０分
■ベンチプレス　23Kg
　11回　→　1０回　→　8回　→　7回　→　6回

■ベントロー　20Kg
　15回　→　15回

■ワンハンドロー
12.5Kg：　右11回・左11回　→　9回・10回
10Kg：　11回・12回　→　10回・11回　
９Ｋｇ：　11回・12回

■クランチマシン
31Kg：　25回　→　24回　→　23回
　・・飽きたので終了・・

□クーリング
□ストレッチ
□糖質摂取

終了