特に女性の方なのですが、ラットプルダウンをするときにこんな風に感じたことがある方はいらっしゃいませんか？
・一生懸命やっているのだけど本当に背中に効いているのかどうかよくわからない。
・重量をあげるとしっかり引ききれなくなってしまう。
・疲れるのは上腕二頭筋ばかり。
ってこれ私のことなのですが・・・^^;
今日はじめて補助に入ってもらってラットプルダウンを行ってきました。
今まで補助といえば、プレス系の種目オンリーで、目的も「追い込み」にあったため、
上がらなくなったら補助してもらう、というものでした。
しかし今日の補助の目的は、「しっかり背中に効いている感覚を得る」ということにありましたので、
重めの重量を1レップ目から押してもらうようにしました。
すごくよかったです。
今まで求めていながらなかなか得ることができなかった感覚をやっと得ることができたという感じです。
もし私と同じような悩みをお持ちの方がいらっしゃいましたら、ぜひ試してみてはいかがでしょう。
あっ！これ僕の場合のワイドチンが同じです。
どうしても上半身の筋力総動員してしまいがちなので、早めに補助に入ってもらって十分に背中を意識して15回くらいやったら良い感じでした♪
あ～、なるほど～。
確かにSassicaiaさん以前からそういうやり方されてましたよね。
いい方法を発見したと思っていたのに、先を越されました（笑）
Sassicaiaさんが、いつもハムやおしりを気にされているように
私は背中の見え方がとても気になります。
話は変わりますが、例のインフルエンザの話。
Sassicaiaさんのところに書こうかと思ったのですが、ちょっとためらいまして・・・。
インフルエンザって、生まれてから一度もかかったことのない人の方が圧倒的に多いんじゃないのかなあ。
前にもSassicaiaさんが「20年以上かかっていない。」と得意げに（失礼！）書かれているのを読んで
「？」と思ったことを覚えています（笑）
＞インフルエンザって、生まれてから一度もかかったことのない人の方が圧倒的に多いんじゃないのかなあ。
ぎゃふん。（＞＜）
思わず調べたらおっしゃる通り！
http://rn.potora.jp/ac/description/view/_/iri/1005504&do=check
あ～～～、やっぱり病弱なんだ。。。僕。。。
>やっぱり病弱なんだ。。。僕。。。
いつも強気の男性に可愛くそんなことを言われると、世の女性たちはみんな胸がキュンとなっちゃいますよ。
けっこう使ってるでしょう、この手・・・（笑）