6/19 雨のち晴れ 川崎市体育館 ９：００～１７：３０ 試合後体重？？？
1回戦
不戦勝（相手棄権）
2回戦
２１－１６
１５－２１
１１－８
ファイナルは、１１点でセッティングなし
3回戦
１２－２１
１３－２１
蒸し風呂のような体育館に9時間近くいたので、３ｋｇは体重が落ちたと思う。
着替えを１枚しか持って行ってなかたので、1回戦が不戦勝で良かった。
6/26 どしゃぶりの雨 宇部ＺＥＯＳ １４：００～１５：００ トレ後体重６５．５ｋｇ
ＤＢベンチプレス
12.5kg×10、15×10、20×10,10,10
DBフライ
15kg×10,10,10
レッグプレス
３セット
トレッドミル
３０分
親父と２人で行ったので、自分のトレは殆どできず。
23,24,25日と３連荘で飲み会だったので、かなり体重が増えているだろうと思ったが
19日のバド試合での消費が効いていたのか、１５日の測定後から１ｋｇしか増えていなかった。
今月、部署の異動で引き継ぎや出張で殆どトレが出来ていない。
6/12 晴れ ゴールドジム大森 １１：１０～１２：３０ トレ後体重６５．５ｋｇ
ベンチプレス
50kg×10、70×6,4、60×9+1、7+1、50×10
DBインクラインフライ
16kg×10,7,6、14×10
ディクラインプレス
80kg×10,8,8、70×8
ケーブルクロス
60lbs/27kg×10,9,9
ラットプルダウン
30kg×10、40×10,10,10
Tバーロウイング
25kg×10,10,10
ハイロー
40kg×10、60×10,10,10
アブマシン
+15kg×10,10,10
この日は、夜にバド練も行った。
6/15 晴れ ゴールドジム大森 １３：３５～１５：００ トレ後体重６４．５ｋｇ
ベンチプレス
50kg×10、70×7,5、60×10,6,5
DBインクラインフライ
16kg？×10,7、14kg×10,10
スクワット
40kg×10、60×10,10,10
レッグプレス
155kg×10、135×10,10,10、115×10
ラットプルダウン
30kg×10、50×10,10、40×10,10
Tバーロウイング
25kg×10、30×10,10,10、25×10
アブマシン
+15kg×20,12,10
DBインクラインフライをやっていて、なんだか左が挙がらないな？
と思ってDBを交換しに行ったら、左18kgで右16kgでした。
この日は年休を取って午前中に生命保険の更新と免許書換えに
行った。交通法の改正でトラックの運転に積載重量の限定が
入っていたが、普通の人は５Ｔ以上も積載するトラック運転しないって！
今回も無事故無違反でゴールド！更新時間が早いのはＧｏｏｄ！
6/5 曇り 9:10～10:30 ゴールドジム大森 トレ後体重６５．７ｋｇ
デッドリフト
40kg×10、60×10、80×4,3
ベントオーバーロー
40kg×15、50×10,10,10、40×10
ラットプルダウン
30kg×15、50×10,7、45×9、40×8+2
ラットフレクサー（フロント）
135lbs/61kg×7、120/55×10,10、105/48×10
ベンチプレス
50kg×10、60×10,10,7、50×10
インクラインプレス（マシン）
135lbs/61kg×10,9、120/55×10
アブマシン
いっぱい
4/21以来のデッドリフトを行ったら、８０ｋｇの1セット目の５rep目に
意識がふわっとしてバーを手放した。
久しぶりに行ったからか減量のためか不明。
今回からギアを購入しようと思ったが、誕生日の1週間前から当日まで
１０％割引のポスターを発見して来月まで待つことにした。
トレ後、嫁さんと横浜に昼食を食べに行き、天気も崩れなかったので
横須賀までドライブして、ドブ板通りに行ったら横須賀バーガーの文字が！
嫁さんが折角だから食べようということで3時のオヤツと言いながら、TSUNAMI
という店でボブサップも食べたという、ハンバーグ２２５ｇ＋諸々で５００ｇオーバーの
GWバーガーを食べてしまった。何故減量中に余計な誘惑が！
ハンバーグはつなぎなしの牛１００％で美味かったけどバーンズがパサパサでイマイチ。
１３００円も出すのならが、モスバーガー４つ買ったほうが、美味いし量も多い。
余計なカロリー摂取のため、今日は朝一で散髪に行って、一時間走で消費に励みました。
久しぶりの一時間走で脚に疲労感が出たので、鶴見のお風呂の国に行ってリラックスした。
風呂後の体重、６５．５ｋｇ。
