2011年3月4日 (金) 強強度減量6日目 トレーニング 脚☆♪

2011年3月4日 (金) 強強度減量6日目 トレーニング 脚☆♪

5:55
朝ごはん

14:00
お昼ごはん

16:00〜18:00
ミルクあめ3個

21:30
晩ごはん
＋プロテイン粉末15g

起床時血圧と脈拍
100/63/54

体重
50.1kg

ウエスト
63.1cm

気分と体調の変化
1日を通して寒さを感じました

トレーニング 脚☆

しこストレッチ

バランス

ライイングアブダクション

ニーアップ

ワイドスタンススクワット
20kg10reps4sets

レッグカール
15kg10reps3sets

レッグエクステンション
15kg10reps3sets

バックエクステンション
10reps3sets

トレーニング中ばててしまいました。

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いつもお読みいただき、ありがとうございます。

忙しくてコメントを返すことができなくて、すみませんm(_ _)m

これからも応援よろしくお願いします。

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