2011年3月1日 (火) 強強度減量3日目 トレーニング 背中☆♪

6:00
朝ごはん

15:00
お昼ごはん

20:30
晩ごはん
＋プロテイン粉末20g

起床時血圧と脈拍 
105/68/55

体重
51.1kg 

ウエスト 
63.5cm

気分と体調の変化
空腹で気だるくなってきました。
午前スタジオで見本をしていてバテてきました。

トレーニング 背中☆

しこストレッチ

バランス

デッドリフト 20kg10reps4sets

ラットプルダウン ナロー
70pound10reps 60pound10reps2sets

ラットプルダウン ビハインドネック
50pound10reps3sets

体幹

サイドベント

ストレッチ

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いつもお読みいただき、ありがとうございます。 

忙しくてコメントを返すことができなくて、すみませんm(_ _)m 

これからも応援よろしくお願いします。 

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