2011年2月25日 (金) トレーニング 背中☆♪

6:20
朝ごはん
寝坊して遅くなりました

14:00
おやつ
バナナ、ビスコ

15:15
お昼ごはん
＋
チョコマカデミア1箱

22:45
晩ごはん

手作りキムチをいただきました。
おいしかったです。
ごちそうさまでした。

起床時血圧と脈拍
寝坊して測れませんでした

体重
寝坊して測れませんでした

ウエスト
寝坊して測れませんでした

気分と体調の変化
・眠たくて大変でした
・食欲旺盛

トレーニング 背中☆

しこストレッチ

デッドリフト 20kg10reps4sets

ケーブルローイング 30kg10reps3sets

ラットプルダウン ナロー 80pound10reps3sets

ラットプルダウン ビハインドネック 50pound10reps2sets

体幹

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いつもお読みいただき、ありがとうございます。

忙しくてコメントを返すことができなくて、すみませんm(_ _)m

これからも応援よろしくお願いします。

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