今日は仙台でラグビー日本対カナダがありました。
試合はチケットをいただいたのに、体調を崩してしまって観にいけませんでした。
ラグビーのルールはパスは後ろに投げる、オフサイドがある、くらいしか知らないんですが。。
先週の火曜からカナダの練習をうちのジムでしていました。
２ｍ選手がいっぱいジムエリアにいると。。暑苦しかったです（笑）
練習はでかいチームと小さい（チームの中で比べるとです。）の2チームに分かれて１時間ずつ練習して行きました。
身近で練習を観ちゃうとカナダ贔屓になっちゃいます～
と、カナダ話はこのくらいにしておいて。
最近の私のトレーニングは3分割でやっています。
それぞれ4～5セットです。
①
ベンチプレス
インクラインダンベルベンチプレス
ダンベルフライ
サイドレイズ
プレスダウン
②
ラットプルダウン
ワンハンドローイング
バーベルフロントレイズ
バーベルカール
③
スクワット
ワンレッグプレス
ワンレッグカール
レッグエクステンション
スタンディングカーフレイズ
それと中殿
1日置きにクランチ
11月に入って週3回講義（筋肉系）を受けています。
今は基礎の生理学、解剖学、運動力学などの講義中心です。
mameちゃん、こんにちは。
夕べは、mameちゃんからのコメントにすっかり気が動転してしまって・・・。
ラグビー選手なんですが、以前うちのジムにも来てたことがありますよ～（ゴールドじゃない方）
某有名社会人チームのオーストラリア人の選手がなぜか3人来てトレーニングしてました。
ただデカイというだけではなくて、独特の威圧感をかもし出していました。
うわさによるとエアロにも参加していたらしい。これ笑えます。
zorroooさん好みのアットホームジムの詳細、アップおねがいします～♪
何かトレーナー系の資格受けるのですか？
calorienaさん
こんばんは～
カナダさん達すごい威圧感でした～
昼間の空いている時間に13人ずつきたんですっ
次の日からはパラパラでした。
あの人たちは肩にねんどでも入っているんでしょ。
って思う程立派な肩でした～
Sniperさん
こんばんは～
調整療法のお勉強をしています。