朝のトレーニング、減量中は工夫しないと
（今は工夫のしかたが？？ヒントはCalorienaさんなのですが）
いざ、行こうという時間に行く気がしない。しばらく夜トレ
胸から肩前面でスタミナ切れた
ベンチプレス ２０kg １５ ３５kg ８、６、４、３潰
３２．５kg ４、４、 ３０kg ７、４潰
ダンベルベンチ １２kg ７くらいX３
インクラインベンチ ２０kg １０ ２５kg ６、６、２潰
デルトフライ １０kgくらい ３セット
ショルダープレスマシン
レイズのマシン
あ、順番まちがったけど、
バーベルフロントプレス ２０kg（シャフト）３潰２潰
シットアップ １５、１０、１０以下X３
新しいジムに慣れて来て、フリーウェイトに出入りする女の人
の顔ぶれがだんだん分かるようになってきた。
細かいことは知識不足だが、「とても美しいトレ」を
している女の人ひとり発見！これを見るだけでも、しばらく
夜トレーニングにしてみる気持ちに動く。
やっぱりトレーニングの時間は毎回同じほうが、やりやすいですよね。
>「とても美しいトレ」をしている女の人ひとり発見！
私が思っている人かなあ・・・。
もう少し細かく描写お願いします～。
あとひとつ前のブログになりますが、
ワンハンドロウの手をおく場所、
ダンベルラックというのも結構メジャーなようですよ。
ああ、ゴメンナサイ。
今いろいろ見てたらワンハンドロウの件、graycatさんがもう答えてましたね。
失礼いたしました^^;
私もあの動画の感じでやっています。
calorienaさん、
ワンハンドロウ、ありがとうございます！
フクシャ筋は、低いベンチで無理にやって
効かせるものではないと、確信できました。
calorienaさんの思っているひとと、同じと
おもいます。ほくろがあります。髪の毛、長いです。
きれいすぎて、緊張して直視したら悪いかと、
鏡越しにチラチラみてます。
たぶん、気持ち悪い人と思ってます。（見てないかも）
今回の減量終わるまでは朝トレやめて、
夜に見学します。まあ、晩御飯の誘惑からも
逃げられるので。