背中と手足
ワンハンドロー １６ｋｇ右１０、左８、右８左６、右６左４ １４ｋｇ１０X２
ラットプルダウン ４０ｋｇ ８，８，６ ３５．５ｋｇ １０，１０
シーテッドロー ３５ｋｇ ８、８、８ ３０ｋｇ １０、１０、８
レッグプレスでカーフ ９０ｋｇ １５X3
レッグプレス １５０ｋｇ １０X2
トライセプスワンハンド ５ｋｇ左右１０X２ 両手７．５ｋｇ１０，１０
アームカール ７．５ｋｇ１０X３セット
はみだしクランチ３ｋｇ １０X3
レッグレイズ １０X4
１時間ほどでチャッチャと。
久しぶりに体重計に乗ったら、６４．５ｋｇ！！
生理周期でたぶん普段より１．５ｋｇは多いのですが、
びっくり。たしかに最近体が重いし、肥った気がする。
これから、ジムに通う時間もできてくるし、体重にビビらず、
しばらく様子見る。あんまりなら、減量を早めに始めよう。
kaeさん
私は「こりゃ水で増えてるだけだろ〜」と思ってたら、体重が一向に変わらず
一気に増えた事あります、、。
そんな時って、実がつまってる感じです。
ジーンズで考えると、増減で3インチ違う〜
増減に合わせた各種サイズの服は必要です、、、。
そうなんですよね！！
「生理前だから」「まだまだ浮腫みがあるはず」
なんやかんやで、次の周期でさらに体重増えてる。
っていうのが、自分の今までの「肥る」ペースです。
ここで、しつこく増量続けるか、一旦減量するか、
迷っています。。せっかくの新しいジムもまだ行けて
ないけど、長い目で見たらいずれ、次の増量で楽しめるし、
減量中でもバーベルで無理せず進めていけばいいかと。
ひとまず、背中が太くなったので、ブラジャーは新しく
アンダーバスト大きいの、買いました。
おとこは飯喰った後に、腹のベルトを隠して外して「ああ、お腹いっぱい」ってしてますから、
おなごもブラ外して同様にしても問題ないと思います。
そのくらいで止めておけば、異性や同性からセクハラで訴えられないと思います。
住みにくい世の中ですが気にせずお願いします。
>背中が太くなったので、ブラジャーは新しく
アンダーバスト大きいの
あぁーー 私もこれ最初の頃困って、女子チームの皆さんにどうしてるのか
聞きたくてたまりませんでした。
ブラが食込むと、自分で見ても凹。。。
それが減量するとアンダーがばがばになって、下着はいったいいつ買えば
いいんじゃーー！！（怒）と、なりました。
>おなごもブラ外して同様にしても問題ないと思います。
はいはい、にゃんこ先生はお布団かけてあったかくしてもう寝ましょうねー
生理の絡みがあるとはいえ、
私も自分の体重にはビックリしましたー。
なんか服キツイな～とは思ってたけどここまでとは。
あまりにムチムチなので、この間新しい服を買ってしまいました。
出費が痛い～。
服買ったことで安心してまた体重が増えちゃったりして（笑
hisaさん、
本当におっしゃるとおりのこと、してます！！ 最初は
ブラがきついと気が付かなくて、背中が痛いと整体行ったり、
内科で尿検査して、肝臓の数値悪くて（ウロビリノーゲン）お酒やめたり。
結局、ブラジャーのせいでした。肝臓は元気でした。（＾＾）v
mokoさん、
それから、それから、hisaさんへのの続きですが、
高い検査、整体の甲斐なく、救ってくれたのは、
ブラジャーの延長コードみたいなの６５０円（３枚入り）。 ５ｃｍは伸びます。
これ、便利です。ホックが１、２、３選べます。
shizuさん、
体重、同じくらいの速度ですね～忙しかったのも同じです。
季節のせいばかりでも、ないか。。
毎月の体重測るのと、写真記録して、減量しようかな～～
なんか、こちらの肉乙女さま方と接していると、女の人に対する良いイメージがどんどん壊れて行く、ちがった、変わって行く気がします。
でも、やっぱり気のせいだと思います。
hisaさん、絶対気のせいですよ！
女性にとっては、パワーグリップと延長コードは
セットで揃えるべきと思います。