マシンジムに足を踏み入れたのは、初めて。
同じ施設のプールに半年通い、週４回２ｋｍずつ泳いでたけど、
上半身は他し締まったものの、下半身が変わらなかった。
髪の毛がバサバサになってきたのもあって、ジムで走ろうかと思て行ってみた。
「せっかくお金はろてんねんから、マシンジムも使わんと。」
筋トレ と検索してみた。
マシンジムの機械の名前も打ち込んでみた。
「プロテインか。 へえ、ボディーメイクて言うんや。
いやあ、この人脚が細なったはる。どうして細しはったんやろ。
上半身が逆三角形になったから、お腹がよけ、細見えるんか。」
で、３ヶ月。続いてる！！
しんどいけど、変化が感じられるから。
どっかのジムの広告のまねをしてみました。
わかりやすいので、ときどき撮って並べていきます。
筋トレ始めて、４０日目が左、７０日目が右
今になって思うと、もしかしたら、泳ぎ方を変えていれば
プールでも脚が痩せられたのかもとも思いますが、直接意識して動かして、
結果を見られるのでマシンジムばかりです。
はじめまして。すごいです！
ウエストや脚がすっきりしてきましたね！
こんにちは。
写真とると意外と変わってなくてがっかりすることありますけど、これだけはっきり効果が出ているとやる気も増しますね！
差し支えなければ、この３０日で何kg落ちたのか教えていただけませんか？
OneHさん、はじめまして！
コメントありがとうございます。
こちらで登録する前から、ＯｎｅＨ様の
トレーニングログは拝見しておりました。
今は、「自分で何がわからないか」も判らない状況です。
ただ、「筋肉の意識」がやっとできるようになってきたので、
次回の変化もぜひ見守ってください！！
はじめてのコメントで、とてもうれしかったです。
なんだか、ほっとしました。
Sniperさん、はじめまして！
じつは、私もこの２つめの写真を見たとき、
少しがっかりしました。（欲張り？）
自覚していたよりボディラインは変わりませんでした。
体重、体脂肪は３０日ごとにジムの
bodyscanで測っています。
７月２日 スタート
体重 ６０．７ｋｇ 体脂肪 ３２．２パーセント
７月３１日
体重 ５９．２ｋｇ 体脂肪 ３１．２パーセント
９月２日
体重 ５６．６ｋｇ 体脂肪 ３１．１パーセント
写真は ８月１１日と ９月１３日だったと思います。
（ちょっと整理して、ちゃんとブログの日記に書きますね）
とにかく、コメントがあるのを見つけたときはとても
うれしかったです。ありがとうございます。
腹腰回りや腕は明らかに細くなっていますから、欲張りすぎだと思いますｗ
ちょっと、一週間だけごはんを減らしてみます。