たくさんのダイエットに失敗し、気が付いたら３０才半ば。
いい加減な気持ちで始めた筋トレにのめりこんでいます。
「なんで？」「知りたい」 と思ったら納得するまで落ち着かない
教えてもらうより自分で見つけたい 調べる苦労は厭わない
ストイックに見えていい加減
酔っ払うと掃除かアイロンがけを始めてしまう
京都市に住む１９７３年生まれ 主人と２人暮らし
身長１６３ｃｍ 体重５８ｋｇくらい 体脂肪２４～２８％くらい
2009 ７月からはじめて、９月末のメニュー
ラットプルダウン 前 ３１ｋｇ
ワンハンドロー １２ｋｇ
チェストプレス ２６ｋｇ
ダンベルフライ ５ｋｇ
レッグプレス １１０ｋｇ
レッグカール ３０ｋｇ
内転筋、大殿筋 ヒップマシン １５ｋｇ
クランチ レッグレイズ
サイドベンド １４ｋｇ
ケーブルトライセプス １５ｋｇ
ダンベルトライセプス片手 ３ｋｇ
フレンチプレス ５ｋｇ
ときどき ステアマスター
月水金 分割なし
体調で重さは変わる。
上半身 １０回
下半身は１５回
３セットずつ
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