背中が痛いので、背中のトレーニングを控えていたが、
痛みの原因はレッグプレスを１３０ｋｇにしたのが原因。
水平のレッグプレス、最初に押すときが重いので、
背中でつっかえて思いっきり押し出していた。
ジムにはもっと重い重量を押している人見るので、こんど聞いてみよう。
４５度のレッグプレスでは感じなかった最初の重さ。
ダンベルスクワットを練習中です。
もう一つがチェストプレスマシンです。
背中の痛いレッグプレス
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ottoは、動作開始時、両膝を手で押し出しています。
otto さんの考えると、初動負荷が大きいのですね。
ネコ派ですね。そうじゃないとダメです。
ottoさん
ありがとうございます。
やっぱり最初の１回目、なんとか工夫してみます。
レッグプレスマシン、この最初だけが無かったら
好きなマシンです。
hisaさん、
ありがとうございます。
掲示板のコメントを参考にします。
内転筋に効くかと、ヤンキースタイルも
混ぜてトレーニングしてましたが、
膝の負担も意識して気を付けます。
ここに新規登録する時も少し悩みました。
「ネコアレルギーかもしれないです。。。」
とっても残念です。これも克服するのが密かな
希望です。