chika: 2010年9月アーカイブ

先日、西本先生のパーソナルとセミナーを受けてきました。
と、その前に、、　松本から特急あずさで東京へ向かったのですが、、
あと10分で新宿到着。というところで吉祥寺で人身事故！！
あと10分が、あと60分になりました・・　あーぁ。
（中央線のオレンジ色って人が飛び込みやすい色・・というか吸い寄せられる色なんですってね・・
地下鉄みたいに柵つくればいいのに・・）

で、予定していた時間には当然間に合わず、西本先生にメールをし、ゴールドジムにも電話連絡し、、
結局45分遅れでパーソナル開始。

内容は、肩、背中と乳酸サーキット。
トレの説明はもちろん筋肉のつき方からはじまって、どうやってターゲットの筋肉を効率的にストレッチ＆収縮させるか？というもの。

起始、停止を意識して、、　と説明の中にも解剖学用語がちらほら・・
あー、解剖学かじっておいて良かった！！と心底思った。　
「起始ってなんですか？」なんて質問していたら貴重な時間がどんどん過ぎちゃう・・

それにしても説明は、明瞭で分かりやすかった。
説明を受けたとおりに動作すると、ターゲット筋が動いているのが分かる！
ストレッチ＆収縮・・　しばらく呪文のように唱えながらトレしたいと思った。
（そうそう、、DBローは初心者には難しい種目なんですよ。と言っていた）

興味がある方は是非パーソナル受けたほうがいいと思います。
あんなに分かりやすい説明ありません。
（うちのセンセは、"感覚"で教えてくれるので、、　それはそれで、分かるときがくると目からウロコです・・でもちょっと遠回りかなぁ？）

それから、それから、、　caloさまと一緒に受けたセミナー
・・とその前に、初対面のcaloさま。
どんな人かなーとドキドキでしたけど、、　本当に親しみやすくお人柄の良い、優しいお姉さんでした！
caloさまも書かれていますが、（二人でテンション高く（笑。）話題が四方八方に飛び、、典型的な女子トークでした。
とっても、楽しかったですー。

そうそう、セミナーの話。
私はポージング(身体操作）のみでしたけど、昨日にひきつづき分かりやすい説明でよかったです。
さすが、チャンピオンというかんじです。
（頭で理解できても、実際に動作できるかは別の話ですが。）
私は毎日お尻の収縮をやろうと心に決めました。

チーティングのほうは受講していないので、caloさまのレポートが楽しみです＾＾
ではでは、今日はこのへんで。

クレアチン1スクープ　（今日はなんだか不味くかんじた・・）

バイク　10分、ストレッチ

フルスクワット　UP（パラレル） 40Kg　10
　　　　　　　　MAIN　50Kg　10　×5sets　（補助あり）

レッグプレス　UP　40Kg  10
　　　　　　　MAIN 60Kg　10×　5sets

お尻（外）　　11Kg　10×5sets
お尻（内）　　13Kg　10×4sets

腹筋　ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ　50lbs　10×5sets

バイク　10分

レッグプレス、100Kgoverの重量を挙げてる方を見てると、なぜそんなに重量があがるのか不思議・・
私はせいぜい80Kg　それでも血管切れそうになるのであんまりやりません・・。(ｼｮﾎﾞ）

今日は雨がふって寒かったせいか、ｼﾞﾑが空いていた。
北陸大会、全日本に出る人たちだけが黙々とトレーニングしていた。

私も一緒に黙々。。のつもりが、先生といっぱいお喋り・・うるさかったかな・・（反省）

お久しぶりです。
本当はずーーーっとROMしてようかと思ったのですが、ブログ復活することに決めました。
（西本選手のセミナーでcalo様と一緒になることが判明したので・・）

まず、、今年のボディビル大会は家族の猛反対に合い、出場できませんでした。
（人前でハダカで踊るなんて言語道断！！　って・・　ま、分からないでもないですけどね。）
JBBFに登録して、ポージングスーツまで買ったのになぁ。

それにともなって（？）減量も特にしていないので、大幅な体型変化はありません。
ずーっと「効かせる」トレーニングを追及していたかんじです・・。
でも、限界を感じてました。（週2回のｼﾞﾑ通いじゃね、、）

で、以前からずっと西本選手のブログは読んでいて、ずっとずっと、セミナーかパーソナルを受けたいな。って思っていました。
（自宅でできるトレーニングも指導してくれるようですし）

で、今月念願かなってセミナー、パーソナル両方受講できることになりました。
嬉しすぎます。今からテンション超高いです。

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話題がかわりますが、なんていうか、、　
（あんまり明るい話題じゃないし、つまんないから。。自己満足で書いてます。）

ブログなんて私事だけど、超私事です・・

子供ほしくてもなかなかできなくて、４月から治療しに病院に通っています。
それにあわせて、トレーニングが中途半端になっていきました。

なんとも言い表すのが難しいのですが、、
子供ほしいのにトレーニングしていていいの？とか、いろいろ考える日が多かったです。

でも、旦那が　
それはそれ、これはこれ。で考えないとだめだよ
子供は授かりものだしね。　今できること、やりたことを一生懸命やればいいじゃん。
そればっかりにとらわれている方が不健康。

と言ってくれたのに救われました。
（でも、大会は出ちゃダメって言うんですよね・・　ふぅ～）

なので、今はトレーニングを楽しもうと思います。
身体つくっておいて損はないもんね。

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あ、、思いだしたので　どうでもいい話を・・

今日、ｼﾞﾑに行ったら会員さんの中でアメリカへ出張へ行った人がいたそうで
おみやげのサプリメント（クレアチンとプロテイン）を飲んでってーというので、いただくことに。

クレアチンはおいしかった。（口に入れたらすぐ溶けるし！）
で、ここまではいいです。
なんとプロテインをはじめて「ビルダー飲み」しました。

だって、そうしろっていうんだもん。
ちょっとビルダーに近づいた気分。