先週の土日でゴルフの打ちっぱなしをしすぎた・・
それでも打った球数は合計200球前後だと思うのだが、、 うーん。
背中が痛い。（左側）
医者にも行ってきたけど、どうやらダフるのが原因だとか。
慣れない衝撃が筋肉に軽い炎症を引き起こしたようだ。
2週間の打ちっぱなし禁止令が出た。いいもん。しなくても平気だもん。
逆に筋トレ禁止令のがきつい。
（これは発令されなかった。ってか筋トレしてるって言わなかった・・）
で、筋トレの話。
相変わらずフォーム修正。
ベンチプレス、インクラインBPとまぁまぁ。
相変わらず三頭が弱いが、、
次は良いはずだった、背中の種目。
重量を増やしたとたん、フォームが崩れるとの指摘、、
背中の筋肉がいまいち意識できないのでは？ということでチンニングマシンにぶら下がる・・
ぶら下がって体を引くときに ここ！！ とトレーナーに意識すべき筋肉（がある場所）を触ってもらう。
体を前に丸めないように、常に胸を張って引っ張る。
スクワット
090728
やっぱり疲れてくると前に逃げる癖がある。
前に逃げると腰や膝を怪我してしまうので、その癖を修正する必要がある、、
そして膝が内側へ逃げる癖も修正要。
呼吸がうまくいってないのでそれを意識して修正する必要がある。
090730
トレーナーからコツというか、意識の仕方を教わる。
下がったら、胸から伸びるようにあげる。。。とのこと。
そしたらコツがわかった。下半身がブレなくなった。よかったよかった。
重量が増えるとフォームが崩れるのはどの種目も同じ・・
しばらくはフォーム修正がメイン。
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3か月前、家トレで悶々としていたとき2chをのぞいたら
「ホームトレーニングは、今迄ジムでたくさんトレをやりこんだ人がやるもの」
っていう書き込み見た。
それでジムへ通うのを決心したんだけど、、本当にその通りだと実感する日々。
大会出るのももちろんだけど、「JBBF公認指導員」 ってのにも挑戦したくなってきた。
それには3年はかかるみたい、、がんばろう！
指導員になれたら「教えてgoo」にも「専門家」で書き込めるし・・ｗｗｗ
（それが目的じゃないけど）
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