090716 フォームみなおし

「いままでは一気に重量を上げてきたので、いったんフォームみなおしします。」
と、トレーナー。

すっごい勉強になったし　"！"　ってなったけど
ものすっごい疲れました。
最終セットはどれも20reps以上やった気がする・・。

エアロバイク　15min
ストレッチ
ベンチプレス　20Kg　25Kg　25Kg　25Kg　20Kg　20Kg
インクラインBP 20Kg　20Kg　25Kg　25Kg　20Kg
DBフライ 5Kg　5Kg　6Kg　6Kg　6Kg
ラットプル 20Kg　30Kg　30Kg　30Kg　20Kg
ケーブルロー 20Kg　30Kg　30Kg　30Kg　20Kg
スクワット 20Kg　40Kg　50Kg　60Kg　60Kg　50Kg　40Kg×２
トライセプスプレスダウン　25Kg　30Kg　30Kg
ストレッチ
エアロバイク　10min

ここのジムでは3カ月で20Kg落としたおっちゃんがいる。
8月末の大会に出場するそう。

トレーナーには「脂肪は落とそうとおもえばすぐ落とせるから、今は体をでっかくしてね。」
と言われた。

10月に結婚式が2件もあるけど、、着物かな・・
それともボレロをはおればワンピースもいけるかな・・・。うーむ。