090428
クマトレ
20.5Kg->23Kg->23Kg->25.5Kg->25.5Kg
割とらくにできた。セット数を増やすか、、。
090429
デッドリフト 30.5Kg 10rep 3set(軽めに）
ベントロー 30.5Kg 10rep 3set（軽めに）
プッシュアップ 10 10 10
（部屋がPCのいろいろのために狭くなっていたため、ベンチとか出せなかった）
クマトレ
20Kg->23Kg->25.5Kg
・・クマトレの前にかるくウェイトやると、クマトレが充実する。
でもやってる最中は超しんどい。終わると本気で「助かった」って思う。
090430
体の一部が不良・・歩くたび冷汗がでる。
会社を早退して医者に行く。
激しいスポーツと飲酒は控えるようにとのこと。
いいや、もうすぐGWだし。予定より早いけどレイオフ、レイオフ。
=========================================
ここへきてやっと体脂肪を減らす方法がわかった。
増えたらまた減らせばいい。
たくさん食べることが悪じゃない。と心底思えた。
この1か月間の試行錯誤は無駄じゃなかった。
なかなかうまくいかなかったけど、トレーニングを諦めなくてよかった。
おお、達観されましたね。
こちらにお来しになる機会がございましたら、次回またご一緒にトレしましょう。
hisaさん こんにちは。
達観というか、、トレーニングに対する気持ちが変わりました。（＾＾）ｖ
以前よりもラクな気持ちで取り組めるようになりました。
またそちらに行くときはぜひ一緒にトレさせてください。
講習会も機会さえあれば受講したいです。
chikaさん、おはようございます。
体調を崩して一足お先に強制的にレイオフに入っていました(笑)
GWは御大事にしてください。
chikaさんをはじめ、皆様の（特に女性トレーニーの）ブログを読んでいると勉強になって、モチベーションが上がります。ありがとうございます！
mameさん こんにちは。
お体、大事にしてくださいね。
予定になかったレイオフはつまんないですもん、、不完全燃焼みたいなかんじです。
私の場合、、不慮の事故みたいなもんですが、医者から処方された薬が効いて今は元気です。
なので、今日、こっそりクマトレしました。満足です。
ブログも肩の力がぬけたので、マイペースに続けていこうと思います（＾＾）
お互いトレーニング楽しみましょー♪