Up 090315

090314

脚のトレーニング
UP サーキットトレーニング（もどき）
　デッドリフト　15rep フロントスクワット　15rep　　3set

スクワット
UP　24Kg 10
MAIN　34Kg　10,　29Kg　15,　24Kg　20

ランジ
24Kg　10/10,　10/10

スティッフレッグドデッドリフト
（はじめてなのでおためし）
20Kg　10　10　15
＊もうちょっと重量上げてもよさそう

カーフ
15Kg 　20　20

クランチ
20　20　15

早朝トレーニングだったせいか、どうなのか？？？いつもよりも疲れた。

090314-090315
大胸筋、三頭筋、ハムが筋肉痛
特に大胸筋は触るだけで痛い・・。

いよいよ春。そんでもって夏。
夏になると、私は大体ポロシャツを好んで着用する。
上半身の筋肉がほどよくつくと、そういう洋服をかっこよく着こなすことができると思う。
やっぱり洋服を着こなすってセンスもあるけど、体型も大事だよなぁと。

所さんがプロデュースしている「Essa hoisa」ブランド（?!）のポロシャツがあれば即買いなんだけども、、
お願いお手紙でも出してみようか。
世田谷ベースもこっそり見学に行ってみたい。特に「世田谷べース」の収録中にwww
でも火曜日なんだよなぁ、無理だなー。。年休取って行くべきか?!(笑）