Report　090308

090307

・クイック　15Kg　15　15　15

・スクワット　34Kg 10  29Kg 15,15  24Kg 20

・ランジ　　29Kg　10/9  24Kg 12/11   19Kg  10/10

・バーベルクロール　15Kg 　50歩　×２

・カーフ　疲れるまで

・クランチ　疲れるまで

＊バーベルクロールっていう種目があるのかー　と面白がって挑戦。

　なかなか効いてよかった。

090308

モモケツ・・筋肉痛