090223
UP クイック 15 15 15
□デッドリフト
36Kg 10
46Kg 8 8 6
□ベントロー
29Kg 10 10 （P) 10
□スクワット
24Kg 10
34Kg 8 8 8
□ブルガリアンスクワット
５Kg×２ 8/8 8/8
□ベンチプレス
24Kg 10
26Kg 10 8 7
□クールダウン
090224
筋肉痛はうっすら。（背中）
疲れが抜けない・・
[所感]
2/20のトレーニングの疲れが抜けてないのか・・
最初から疲れてしまった。けどrep数を少なくして実施。ダンベルフライまではもたなかった。
最後、へろへろだった。
私のはヘルシーなトレーニングらしい・・
このトレーニングを4週間ほどつづけて→減量→維持→部位を追い込むトレーニング とやっていこうかなと思う今日この頃。
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