Report 090221

090220
＠公営ジムにて
□UP　バイク5分　心拍数125

□デッドリフト
　25Kg　10
  35Kg  10
  45Kg  11,11

□ベントロー
　30Kg 10,9 (P)10
　＊ラストレップはパーシャルで。プルプルした。
　
□スクワット
　20Kg　10
　30Kg  15
  35Kg  10,10,9

□ブルガリアンスクワット（5Kg×2）
　8/8,8/8　
　＊脚がプルプルしてきた。。　追いこめているのか?!?!

□ベンチプレス
　20Kg　10
　25Kg　13,8,8,(P)10

□ダンベルフライ
　7Kg*2　8, 6Kg*2  10
  ＊体全体が疲れて終了

□クールダウン　Run 5分

（所感）
　筋肉がそれぞれプルプルした。立てないわけでもないけど疲れた。
　追いこめたのかな、、　それともまだごまかしてるのかな、、

090221
　筋肉痛　ハム、お尻、広背筋　（少し）

[次回への課題]

　疲労感はとてもあったので、次回もこのメニューでtryしてみる。