旦那、、筋トレへの誘惑成功。
でもベンチプレス４０Kg8回やってへばってた。。
大胸筋が無いのは自覚しているようだが、これではちょっと・・orz
なんとか体重分挙げさせたい。
・・この魅力あふれる世界への最初の一歩は踏み出したけれど、、（というか、片足がちょっと入ったくらい）どっぷりつからせるにはどうしたらいいものか・・ ハテ。
私は以前のメニューのまま減量を続行しています。
＊朝は置き換え。
体重は５２Ｋｇくらいです。たぶん。
（朝、裸体になるのがしんどいので（寒いです。。）最近体重計と向き合っていません・・）
また書きます。
オ～、chikaさん、おひさしぶりです。
それとご主人の勧誘成功おめでとうございます。
鏡の前でポーズとって『うっとり～』なんていうのも時間の問題かも・・・（*^_^*）
calorienaさま
旦那さま、とりあえずバーベルへの偏見は少なくなってきたようです。
そして自ら「ベンチプレスやってみる」って言い出すってのは、サナギから蝶になるくらいの進歩？です。
どっぷりつからすまでにはもうちょっとかかりそうですが・・
鏡の前でうっとり～・・♪ 目標に頑張ってます!!（＾▽＾）
ほにゃ～、ご主人さまも！
chikaさまがパーソナル・トレーナーですにゃ。
うちは、本人がやりたいというのを、「医者に聞いてからにして」と、あたくしが止めてます。月曜日の定期健診で聞いてみるそうです。また、ブログに書きまーす。
来週は初雪もあるかも…ですってね。
僕も初めてベンチをしたとき、４５kgが８～１０回くらいでした。
そんなもんです。
ベンチは60kgを超えて、20kgのウエイトを使えるようになると、ハマります。
それまで、どうやって引っ張るかですね。
初ベンチで45kg10回はすごいでしょ～ さすが全共闘世代
普通は35～40kgが8～10回あたりじゃないかな～
身長181cmの甥っ子が37.5kg8回 腕立て小僧のあたしがダンベルベンチ17.5kgで8回ぐらい
でしたでしょうか
60kgが10回上がるようになると明らかに一般の人とは胸が違って見えます。
ちなみに細かいプレートを何枚も重ねてつけるのを「ウンコ型」と巷では呼びます。
当たり前の話ですが、ご主人登場なら10kgプレートは必須、モリヤはプレートが厚いので
他のところのがいいです。
今の調子でなら年末と正月は食いまくれますね。
初ベンチといっても、フリーウエイトをやる前に、マシンはやっていたし、チェストプレスで60㎏以上やっていました。
全共闘世代というか、既に過激派時代に移行していたからなぁ…。
kounagoさま
自分でやるのと人に教えるのってやっぱり違います・・
調子に乗って補助するから～。なんて言ってみたものの、補助のやり方ってどうやるんだ？という始末・・ つぶれそうになる前にラックに戻してあげること（を手伝う）ぐらいがやっとでした・・
二人でやれると楽しさ倍増。。なので、がんばって誘惑続けますww
zorroooさま、Sassicaiaさま
40Kg8回 って初心者では普通なんですね。よかったです。
プレートは私仕様の重さしか無いなので、おもいっきり「ウンコ型」です・・ださー。
旦那の様子を見ながら、10Kgプレート買い足します・・
私も他の女性トレーニーの方々同様40Kgとか挙げたいですし、、
今、細ぼそと減量していますが、ベンチプレス25Kgは維持しているので、あと15Kg・・（3年計画くらいでしょうか・・）
旦那の目標は20Kgプレートですね。
そうすると・・最低50Kgを挙げてからなのでまだまだですね～
あ、、でもプレートをどこに置くか。という新しい課題が出てきます・・
（まぁ、それはそのとき考えますww)
私のことですが、年末年始の暴飲暴食のために?!減量引き続きがんばります。
空腹にも慣れてきました。なんとお腹がなっても気にならなくなってきました（笑）
慣れっておそろしいです。