===Weight===
53.8Kg 28.3% (*体重、記載間違えました。修正：081007）
ワインのせいか、それともアブラミか・・ んー、実験が足りない
===Condition===
良好
===Treaning===
■UP 5min
■DBショルダープレス 5Kg*2
15rep 13rep 13rep 12rep
■ﾄﾗｲｾﾌﾟｽEX 7.5Kg
25rep 20rep 18rep
■アームカール 両手で10Kg
14rep 13rep 12rep 10rep
■クランチ（肉漢でフォームを確認・・） ベンチなし
7.5Kg 10rep
自重 15rep 13rep
・・これでもあやしいなぁ～。。むむー。
■HIITもどき スクワットジャンプ 5セット
・・大腿四頭筋が痛くなって（筋肉痛が少し残っていた）5セットでやめる
■クーリング
===Meal===
朝；ごはん80g 味噌汁 サラダ（鶏ささみ1/2本 キャベツ トマト） 鮭1/2切れ
カフェオレ ヨーグルト
昼：ささみごはん（ささみ1本、ごはん80g） ゆで卵1個 鮭1/2切れ かみなりこんにゃく きんぴら
おやつ１；ノンシュガーキャンディ 2個
おやつ２：プロテイン25g 100％ジュース いちじく3個
夜：ごはん80g 味噌汁 豚キムチ 蒸しなす 小松菜のおひたし
===etc===
来月20日～ 軽井沢プリンスショッピングモール（アウトレット）でセール・・でがっちり買い物をするか
それとも今週末、都内でがっちり買い物をするか・・迷う・・
まあおそらく54kgの前半ってところでしょう
始める前とどっこいの体重となりましたが？
どうですか？
エリザベス師匠
なんと、去年の冬（たぶん体重は51～52Kgくらい）のときに買ったパンツ（ズボン）がすんなり入りました。驚愕でございます。
例えるなら身体のラインを”かんな”で削ったかんじです（笑）
微減ではありますが、着実に減っていてうれしいです。
にゃっ、にゃんと、やりましたね！！！あたくしも１２月にはchikaさまに続きたいです。あたくしの鼻の穴もふくらみますっ。
マサ○ラ…健在なんですね。ありがとうございました！
kounagoさま
やりましたよー!! パンツがゆるいなんて今までに経験したことがない喜びでございますー!! でも見た目はそんなに変わらないので地道に頑張りますー。
一緒に頑張りましょうね～!!!