===Wight===
55.2Kg 27.1％
増えた分が水でありますように。体脂肪率が下がってるのが唯一の救い
===Condition===
台風一過で蒸し暑い
===Treaning===
カーツ30min
最近、ウェイトする元気がない。3か月目でちょっとダレ気味だわ・・
月曜日は年休をとったので、ジムへ行ってこよう。
===Meal===
朝１：プロテイン ２０ｇ
朝２：ごはん80g 煮物残り 漬物 サラダ（レタス、きゅうり、トマト）
昼：コンビニサンドイッチ（卵、ハム）、水500ml
お茶おけいこ：お抹茶 ２服 八橋１個、おせんべい１枚、ようかん１切れ
夜：鯉こく、ピーマン肉詰め、生ハム・海苔はんぺん巻焼、カボチャの煮物 ビール500ml
お寿司もあったけど、お腹にそんなスペースはなかった。
===ｅｔｃ===
実家の地区でお祭りだったため、実家に帰る。
でも・・お祭りって言っても家でいつもより豪華なご飯を食べるくらい・・。
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