===Weight===
55.0Kg 27.8％
。。あと500g減ったらスタート時と一緒・・・
でも、見た目はあんまり変わってないﾃﾞｽ。 ｸｽﾝ
===Traning===
散歩30分
===Condition===
広背筋・・筋肉痛 ｷﾀ―――!!!（嬉）
あとは腹筋に若干 くしゃみすると痛い。
大腿四頭筋 （バイクのHIIT。。のせいかな）
あと。。今日走るときっと肉離れおこしそうなかんじだった。。昨日HIITしまくったせいかな
===Meal===
朝：プロテイン25g
鮭チャーハン（鮭1/2切れ えりんぎ ねぎ ごはん200g） 長いもスープ
カフェラテ
昼：ラーメン（中華三昧）0.9袋 w/とりささみ1本、ねぎ、わかめ、
おやつ：プロテイン20g
夜：ウォッカ（30cc）＋100％野菜ジュース120cc（ベジーテもどき）
ごはん120g ほっけ1/2匹 サラダ 豚汁（豚もも、大根、にんじん、えりんぎ、ねぎ、七味）
===etc===
今日、車の半年点検だった。車内まできれいに掃除してもらって嬉しかった。
＞。。あと500g減ったらスタート時と一緒・・・
でも、見た目はあんまり変わってないﾃﾞｽ。 ｸｽﾝ
ん～まあそうかもしれないです。私のカロリー計算によると、脂肪は減ってて
1kgなんですよね。
で減量初期に1kg脂肪減らすと、だいたいウエストは2cm以上減っていいはず。
太ももは？もしくは背中の感じ（カットとか）自分ではわからないところで
なんか無いですか？筋肉が減ったとは思ってないですが。
おはようございます。fujiです。
来ちゃった～vv
zorroooさん言ってることとかぶるけど、、、
あたしの場合は上半身前面はほとんど変化なく、背面のほうが肉落ちが顕著でした。
がしがしつまんでみたり、合わせ鏡でチェックしてみて。
前面は減量入ってここにきてやっと、あれ？もしかして？？？っていう感じだ。
広背筋に筋肉痛、おめでとーーーvvいいなーいいなー。
あたしは“うっすら”を2回経験しただけで。
たいがい大円筋でおしまいです。
これ読んでやる気が出てきたので、木曜日に下半身トレ飛ばしてもう1回、全力で背面トレをやってきます。
ではね。
こちらに始めて投稿します。
随分とハードなトレーニングとプロテイン摂取を、、、。
オナラ臭くなりませんか？（レディに失礼♪）
僕は８月に３ｋｇ減量したので、９月に入って食べています。
３ｋｇ減ると、やはり大胸筋とか肩とかにも影響があります。
背中のトレーニングを毎回頑張ると、どういうわけか胸のトレに比べて、トレ後１～２日間の脳細胞の動きが鈍化するような気がするので、僕は背中のトレが苦手です。
しかし、気合いの入ったトレーニングのブログは励みになります。
お師匠様、fujiさま、Sassicaiaさま（bagnaのおじさまですよね？？）
みなさまコメントありがとうございます。
ちゃんと計測してみたところ、ウェストは-2cmでした。おｹﾂも-1cm！！
全体的に縮んでるようですが・・太ももだけは変化なしでした。
まだ微妙に筋肉痛があるのでその影響かなぁ。なんて都合良く考えてます・・
で、早速そこらじゅうつまんでみました。腰に巻いてた肉が減ったようです！
ﾜｰｲ！
fujiさま、Sassicaiaさま
お二人とも減量が順調だった（fujiさまは進行中ですね）んですねー。
うらやましいです。私は週末のたびにちょこっとずつ増やしてるので3歩進んで2歩下がるかんじです・・ｶﾞｯｸｼ
あと、私的には広背筋の筋肉痛は心地よいです。
あと、あと、、プロテインばっかり摂ってると確かにお屁は臭いですww
旦那ちゃん、ごめんなさい。です。