筋肉痛

最近の疑問。
めちゃくちゃ初心者的な疑問です。

筋肉痛と筋肥大は関係ないとはよく言われることなのですが、それって
　　
  　1．筋肉痛になっているからと言ってそれが筋肥大につながるわけではない。
　　2．筋肉痛にならないからと言って筋肥大していないということではない。

どっちかなあ・・・。

とここまで書いて、あ、これじゃない、これじゃない。
疑問に思っているのは筋肉痛と筋肥大の関連性じゃなくて、筋肉痛と「効いてること」の関連性でした。

　　1．筋肉痛になっているからと言って「きちんと効かせられている」とは限らない。
　　2．筋肉痛にならないからと言って「きちんと効かせられていない」とは限らない。
　
これってどうなのかなあ。
ということでした。

最近トレログがんばって全部書くようにしていますが、ついついパスしてしまうのが、脚トレのログ。
女性でも皆さん50kgとか60kgと書いている中で、30kgとか25kgはさすがに書きにくい。
ただどうガンバってみても挙げられるのは、その程度。
でもこんな軽い重量でも、毎回トレ後の3日間はかなりの筋肉痛に襲われます。

逆にたとえば背中のトレ。
これとてそれほど重い重量を扱えているわけではありませんが、でも他の方々からさほど著しく劣っている重量というわけではないみたいです。
筋肉の収縮感もきちんと感じながらやれていると思っています。
でもそれほど強烈な筋肉痛が毎回出るわけではありません。

以前はgooでもよく筋肉痛についての質問がみられましたが、結局は筋肉痛をおこすメカニズムに関してははっきりとは解明されていない、ということだったような。

今日9/18、住んでいるマンションの総会がありました。
あえて3連休の初日。

今住んでいるところは築20年を過ぎている古いマンション。
なんでも今付いている古い型のエレベーター、数年前から製造中止になっているそうで、さらにその部品さえも2年後には製造中止になってしまうのだそうです。
つまりそれに伴い、エレベーターそのものを新しいものに替えなくてはならないとのこと。
当然それにかかる費用は、今までの修繕積立金も含め住人の負担となります。
ただ戸数の少ないマンションですので、その負担もばかになりません。
今日はそのことについての話し合いがあったわけですが、なんと「いっそのことエレベーターなんてなくてもいいんじゃないか」という人も出てくる始末。

えっ、えええええ～！
脚トレやった脚を引きずって5階まで階段の上り下りしなきゃいけないっていうのは、いくらなんでも勘弁して下さい～^^;