今日は、とても寒い一日でした。
こんな日は何を着ようか迷ってしまいます。
外ではすでにダウンを着ている人を見かけました。
もう一つ私の心を寒くさせているのが、楽天野村監督の解任です。
野球の方は全く興味はないのだが、ノムさんのことは大好き。
実際こう人ってけっこう多いのではないでしょうか？
口は悪いが、言ってることはいちいちゴモットモと周りをうなずかせてしまう。
情の深い浪花節的なところも日本人の琴線に深く触れるものがあるのだと思います。
今日は一日テレビでノムさんの特集を見るたびに、涙が出てきました。
楽天がこんなに注目されるようになったのは、ノムさんのおかげだとはよく言われることです。
でも単なるノムさん好きは、実際には球場に足を運ぶことはないので、球団にとってはありがたくもなんともない存在なのだろうなあとも思います。
ごめんね。ノムさん、力になれなくて・・・。
さて、そんな悲しい気持ちをしばし忘れて今日のトレーニング。
いつも通りの脚をやった後に、先週から胸のトレーニングを入れるようにしている。
胸のトレーニングというか、練習といった方がぴったりくるかも知れない。
恥ずかしいのであまり書きたくはないのだが、胸のトレーニングでいまだに私はきちんと胸を意識することができない。
というか、正確にはついこの間までできなかった。
しかし、あることをきっかけについにわかったのである。
「ああ、この感覚ね～。」
例の胸を絞るという感覚である。
ホントにやっとわかったよ～という感じ。
要するに問題はフォームにあったわけだが、実を言うと今はその感覚がどういうものかわかったというところまで。
インクラインダンベルプレスはかなりいいところまで行っていると思う。
フラットダンベルプレスとベンチプレスではいま一つというところ。
そこでマシンを使ってこの感覚をもっとしっかりと意識できるようになればと考えた。
たくさんあるフライのマシンを試してようやく一台だけ私でもきちんと使えるマシンを発見。
あとストライブの女性用のチェストプレスマシン。
あくまでも、胸を意識することが目的である。
重量は軽めで。
そのほかにフリーウエイトの日も入れて胸はしばらく週2回。
早いうちにきちんと形になればよいのだが・・・。
はじめまして！お邪魔します。
ブログ、拝見していてコメントせずには
いられませんでした。
何を書きたくてというものもありませんが、
calorienaさんの胸が分かったという感覚が
羨ましいです。 コメントらしいコメントできるように
なったら出直します。明日は胸の感覚探しに
いってきます。しばらくかかるかもしれません。
kaeさん、こんにちは。
コメントありがとうございます。
>明日は胸の感覚探しにいってきます。
意地悪を言うようですが、やみくもに探しても胸の感覚ってどこにも落ちてないんです。
私はもう散々あちこち探しました。だからわかるんです(笑)
と冗談はさておき、結局のところこれなんだろうなあと思います。
http://肉漢.jp/modules/d3forum/index.php?topic_id=69
これがちゃんとできてれば、あとは胸を使ってあげるしかないわけですし、
胸を意識することができないというのは逆に言えばこれができていないということなのだと思います。
え～っと・・・^^;
私がいけしゃあしゃあとこんなことを書いているのをプッと吹き出しながら読まれている方が
約1名いらっしゃるのはよ～くわかっております。
私だって恥ずかしい・・・。
ありがとうございます。
探しに行って帰ってきて、リンク先読ませていただきました。
肩甲骨をよせて、肩を下げる、肩を前に出さない・・・・
身体で覚えるまで、頭が一杯です。
kaeさんはきのうはゴールドジムに行ってらしたんですね。
なんか最近流行ってますねえ、ゴールド。
ゴールドあたりだと、きっちり胸を使って胸の種目をやっている人いっぱいいるでしょうから、
そういう人のが参考になると思います。
でもたまにそこそこの重量を挙げているのにもかかわらず、きちんと使えてない人もいます。
これって私なんかでも見ればはっきり違いがわかります。
ベンチだけでなく、チェストプレスやフライのマシンでもわかります。
この前、ハンマーのチェストプレスをやっている人の胸があまりにもかっこよかったので
ず～っと見とれてしまいました。
ベンチよりもこっちの方が見るには見やすいかもしれませんね。
こんばんは～
こちらで野村監督のことを書いていたんですね～
なぜに楽天の話？と思っていたので、納得しました。
私はロッテファンではないんですが、ボビー監督ファンなんです。
だからこっちのほう(帰国しちゃった)が残念なんです。
胸の調子よさそうでよかったです～
私も背中がいい感じになってきました～