http://sniper29.blog90.fc2.com/blog-entry-15.html
まだ１６ｋｇのダンベルを両手で持ち上げるだけで左肩が痛くなる
ずっとスパッツ履いてるので、毛が摩擦で抜け・切れどんどんすね毛が薄くなる
2010年11月アーカイブ
たまに二頭に痛みが走ると思っていたら、二頭の腱も損傷しているとのこと。
あと３週間安静ににして、３週たってまだ痛かったらもう一度検診
腕を上げてはいけない
重いものを持ってはいけない
ので、左の肩と腕がどんどん細くなってきました。
風呂にはいるとかさぶたが剥けてしまい、皮膚の傷が消えません。
ringo-doceさんが無くなっていると書かれているので、いくつかの検索エンジンで見てみると、まだ筋肉ミラーのキャッシュは残っています。
しかし、これもいずれはなくなることでしょう。
そんな無くなってしまったwebサイト探すときはこちら
http://www.archive.org/web/web.php
urlがわかっていれば、入れて検索するだけでほとんど保存されています。
どぴゅどぴゅ丸さんのページはこちら
http://web.archive.org/web/*/www.occn.zaq.ne.jp/dopyu2/
http://web.archive.org/web/20001110145000/http://www.occn.zaq.ne.jp/dopyu2/
ホームページ開いた後、クリックしても表示がおかしいので、右クリックで新しく開くにすると読みやすくなります。
例えば、サプリのページ
http://web.archive.org/web/20010715204312/http://www.occn.zaq.ne.jp/dopyu2/advanced_trainning.htm#サプリメント
筋肉ミラーはこちら
http://web.archive.org/web/20080316054411/ariking-web.hp.infoseek.co.jp/vni/mirror/index.htm
以前、石井先生がケンタイで記事書いていましたが、いつの間にかブログに取り込まれ読みにくくなりました。
以前のものがこちらに残っています。
http://web.archive.org/web/*/http://www.kentai.co.jp/column/physiology.html
ついでに
どうやら節などまとめ
ぶつけたところは未だに痛い。皮膚の色も変。
全体的に違和感あり。
道歩いていたら、看板に肩おもいっきりぶつけてしまい、打撲と肩鎖関節損傷になりました。
さらに、３日ほどで青あざが出てきたらヒビもあるとのこと。
腕が上がらないので何もできません。
・デッドリフト １２５ｋｇ１０ １２０ｋｇ７ 前突っ込み過ぎ。もう少し後ろ気味で、シャフトすべらせる。もう一回１２５ｋｇ
・リアデルトロウ３０ｋｇ１２、１１、８ → ３２，５ｋｇ
・リアレイズ ３ｋｇ３sets
・リスト背屈太 ３ｋｇ２sets ２ｋｇ１set
★１０月３日 ９０秒
・IDBP １８ｋｇ１２、８ １６ｋｇ８ → ２０、１８、１６ｋｇ
・ezバーカール ３０ｋｇ７ ２５ｋｇ７ ２０ｋｇ７（（３，３） → ３０、２５、２０ｋｇ
