2010年12月アーカイブ

大元はこの動画見て、ちょwww吹雪いてるしwww冬なのにビニールハウスwwwと、プロフィール見たところから。
で、このかた陸上で結構いいところまで行ったらしく、福男にも5回なっているそう。
学生時代ボディビル同好会でウエイトトレもやっていたそうだす。
大阪体育大学の教授による短距離走法DVDが小銭程度でいただけるそうです。


記録の話から
女子・アジア歴代10傑にとんで、

97年に記録が集中しているので、ちょいと調べてみればこんな記事が。


さらに、陸上関連の記事読んでいたら、4スタンス理論というものがあるそうで、
長いので未読。
そういえば三土手さんもスタンスがどうとか言っていたような気がしたと思って、ノーリミッツのサイト見ると書いてあった。

三土手さんの怪我についての記事
木澤さんのお子さん。顔でかすぎじゃね?っていう・・・


2010年 第13回京都駅ビル大階段駈け上がり大会


なんぞこの競技。中国で流行っているのか、流行らそうとしているのか?
動画見る限り、片足相撲

12月3日 脚の日(重い片足) 1分30秒 30秒 30秒
マシン:セノー NRーSⅡ

・レッグプレス 片100kg14 → 120kg
            110kg10 → 120kg
            110kg7   → 110kg

・レッグカール 片19kg9
           15kg8
           12kg8(2)

・レッグエクステ 片25kg14 → 27kg
            25kg11
            21kg11(2)

・ワンレッグデッドリフト変形 1セット こいつのせいでケツ筋が痛い



12月11日 脚の日(重い片足) 1分30秒 30秒
・ダンベルリバースカール 右14kg10、8 12kg7(2、1) → 16kg、14kg + EZバーリバース引き②
                 左10kg10 8kg9 8kg10(1,1) → 12kg、10kg + EZバーリバース引き②

・レッグプレス 片120kg6、120kg5、110kg6 → 126kg、120kg、116kg

・レッグカール 片19kg9、15kg7、12kg8(2)

・レッグエクステンション 片27kg14、25kg13、21kg12(3)

・指カール 16kg、14kg、12kg → 18kg、14kg、12kg


左腕も1cm位細くなった
以前はパツパツだったシャツがユルユル。

でもカーフは1cm太くなってるし、右腕も前腕0,5cm上腕1cm太くなった。
ウエスト2cm太くなった
多分太ももも太くなっている

このアーカイブについて

このページには、2010年12月に書かれたブログ記事が新しい順に公開されています。

前のアーカイブは2010年11月です。

次のアーカイブは2011年2月です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

カテゴリ

ウェブページ