道歩いていたら、看板に肩おもいっきりぶつけてしまい、打撲と肩鎖関節損傷になりました。
さらに、３日ほどで青あざが出てきたらヒビもあるとのこと。
腕が上がらないので何もできません。
肩鎖関節損傷で１ヶ月ほどお休みします
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風邪ひいたりして、咳したら痛そうですね
お大事に。
普通に歩いていたらぶつけたんですか？
ヒビがはいってるって、たしかにトレーニングどころじゃないですね…。
とにもかくにも、お大事に…。
ヒビですか、、、。
痛そうです。お大事にして下さい！
ヒビですか、、、。
痛そうです。お大事にして下さい！
みなさんありがとうございます。
ヒビは入ってないみたいです。
３日たちましたが、治りの様子から１ヶ月はかからない気がしてきました。
何もしないのはもったいないです。
私はトレを始めたときは鎖骨にひびが入っていて治療中でした。
ですので、上半身は全くトレできず、脚ばっかりやっていました。
こけないように気をつけて、片足の種目をされてはどうでしょう。
ともかくお大事に。
レッグプレス、自重ランジ、カーフはできそうです
今日右腕と腹筋やってたら肩の痛みが増大してしまいました。
右側だけでも上半身はダメでした。