２００９
コレより前は減量中
☆11月08日 60.0/10 60.0/7 50/9
☆11月17日 65.0/ 8 60.0/8 50/10
☆11月21日 65.0 /9 60.0/9
◇12月05日 67.5/ 8 65.0/8 60/7
◇12月11日 67.5/10 65.0/8 60/5
◇12月16日 67.5/ 9 65.0/8 60/5
◇12月25日 70.0/ 6 65.0/8 60/5
２０１０ １ヶ月も休んでしまった
☆１月２３日 60.0/11 60.0/8 60/6
☆１月３０日 65.0/10 65.0/8 60/7 としあけてから３セット目コンスタントに７回上がるようになった。
◇２月０５日 67.5/ 9 65.0/7 60/5 凄く調子悪かった。
◇２月１２日 70.0/10 65.0/8 60/7
◇２月２０日 72,5/ 7 65.0/9 60/7 １セット目８回いけそうだった。寝る位置がおかしくてフォームが崩れた。次注意
◇２月２７日 72.5/ 8 67.5/7 60/7 ８回目すんなり上がった。やっぱり寝る位置から来るフォーム崩れが原因だった。
２，３セット目、自分のタイミングじゃなかったので、もしかするとあと１回いけるかもしれない。
☆３月０４日 72.5/ 8 65.0/9 72.5はもうちょっとで９回いけそうだった。しっかり栄養素充填して次回９回上げる。
☆３月１１日 72.5/ 8 67.5/7 体重６５，５ｋｇまずい、減ってきた。
絶対９回いけた。７日に久しぶりにバドやってスマッシュ打ちまくっていたせい。
肩腕を中心にかなりハリと違和感が残っていたのでだめだった。
中日詰めるとバドやってはいけねえだ。
☆３月１６日 72,5/8 67,5/8 どうしても９回目のスティッキングポイントが越えられない。
☆３月２７日 70.0/1 67.5/8 65.0/5 本セットの前に８０ｋｇ一発入れるようになった
◇４月０６日 72.5/9 67.5/7 65.0/5 ここからホームトレ移行。
◇４月００日 チェストプレス
◇４月１６日 75.0/8 67.5/9 65.0/7 脂肪がもう限界位まで増えている。横腹ヤバシ
◇４月２１日 77.5/8 72.5/8 70.0/5 ３月１６日から４月２１日まででセット重量が５ｋｇ伸びた。２月３月の停滞は何だったのか。
変わったこと①バドやめた②８０ｋｇ一発入れた③プロテインパウダー等のとり方変えた。
◇４月２６日 80.0/6 75.0/8 70.0/6 本セットの前に87.5ｋｇ一発。びびった。重かった。落ちたのか上がったのかわからない
いつもは、あがる！よいしょ、あがる！よいしょ、と心の中で「あがる！」と叫んでいるのに、今日は忘れた。８０一発目が以外と軽くて油断してしまった。
◇77.5/ 75.0/ 67.5/ 本セットの前に85kg一発
