現在と今後しばらくの内容

・細かい種目は全部切る

・上半身、下半身の２分割

・胸－①ベンチプレス3sets　フライ2sets

    　　②ベンチプレス2sets　インクラインダンベルベンチプレス3sets

        出来れば中４日で交互に。インクラインはどこに効いてるかよくわからないので練習。

・肩－インクラインベンチのあとにダンベルプレス

・背中－ベントロウ、ワンロウ重量にこだわらず丁寧に引く。ワンロウ上体床と平行。

・脚－レッグプレス3sets　レッグカール3sets　レッグエクステンション3sets

・バックエクステンション、腹、カーフは適当。

・デッドはお休み。フォーム忘れないようにたまにやる。