しばらく調整です。
11/5（木）
①ベンチプレス 55kg10 60kg8 60kg5 →65,60,50
② ワイド 50kg8,7 →50①
③ベントオーバーロウ 35kg12,8,7
④インクライン・ダンベル・ベンチプレス 18kg③穴３個目 →18kg３個目② 16kg４個目①
11/7（土）
①レッグプレス 190kg10,7/9,7
②レッグカール 15kg R9,6,5 L10,6,6
③レッグエクステンション 29kg R12,9,7 L11,8,7 →31kg
11/5~7 増量１週目
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こんばんは！
そろそろ私も写真撮影してみます。
１ヶ月ほどで、３，４キロ太ったので、あまり
わくわくしません。
久々のおいしいごはん、危険ですね～
こんにちは。
減量中ひもじかったので、減量終了後しばらく酷い食生活になってしまいました。
リバウンドってこういう風に起こるんだなと実感しました。