伸びたかなDBP(2)

3日ぶりにDBP（ダンベルベンチプレス）をやってみた。
32.75kgにセットし、8repsに挑んだ・・・6回で沈没・・・
で、ダンベルを眺めると、、？？。これって33.5kgじゃないか！！

結局、
33.5kg×6回(前回より+1)、31.5kg×9回(前回より-1)
36kg×1回(初めての挑戦)

このペースで月末に35kg×4回の目標は達成できるかな～？？あと、17日間。

２つあった問題は、、、
①ちょうど35kgにできない ⇒36kgなら可能、解決ってことにしよう。
②スタートポジションは36kgで出来ちゃった＼（＾＾）／

後は、効果的なトレーニングと休養＆栄養に気をつけるだけだ。