5:50
朝ごはん
14:15
お昼ごはん
16:00
トレ後食
22:45
晩ごはんとデザート
＋おはぎ
起床時血圧と脈拍
102/66/58
体重
51.1kg
トレーニング 背中☆♪
久しぶりなので流しトレーニング
しこストレッチ
フラットベンチ ライイング アブダクション
ニーアップ
デッドリフト
20kg10reps 30kg10reps3sets
ケーブルローイング
30kg10reps3sets
ラットプルダウン ビハインドネック
60pound10reps3sets
気分と体調の変化
週明け〜本日:満腹中枢が故障して食べてばかりいました
前半:落ち着いているようです
後半:久しぶりのトレーニングで気分がよくなりました
バタバタしていてブログのアップがなかなかできませんでした。
講習会中はトレーニングをしていなかったので、体がなまっちゃったような感じがします。
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いつもお読みいただき、ありがとうございます。
忙しくてコメントを返すことができなくて、すみませんm(_ _)m
これからも応援よろしくお願いします。
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