2010年12月8日 (水) 久しぶりに脚トレ(軽め)にしました☆♪

ご飯150g

手作りゆずジャムをトッピングしました。
ほのかな苦みがあっておいしいです！

ご飯150g

満腹です〜

体重 50.1kg
ウエスト  63.0cm

早朝トレーニング

レッグエクステンション 20kg10reps, 25kg10reps 2sets, 22.5kg10reps 3sets, 20kg10reps 5sets

インターバル25秒

クランチ&シットアップ 10reps2setsずつ

トレ後甘いカフェラテ

脚トレがあっという間に終わりました。
久しぶりに脚にほんわか感がありました。

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忙しくてコメントを返すことができなくて、すみませんm(_ _)m

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