2010年12月6日 救命講習を受けました

朝ご飯。ご飯は半分おかわりしたのでトータルで300gいただきました。

お昼ご飯。ご飯200gです。

おやつにカフェオレとお饅頭をいただきました。

晩ご飯。
ご飯150gです。左上は豆腐に見えるかもしれませんが、ヨーグルトです。

体重 50.4kg
ウエスト 63.0cm

今日は救命の講習会を受けて、その後インストラクター向けの講習会でお話をさせていただきました。

救命の講習会は消防署の方にきていただきました。前回受けた時とは多少変わっていたので、あまり講習の間隔をあけないほうがいいと思いました。

講習では、心配蘇生法AED使用方法、止血法、のどに物が詰まったときの対処法を教えていただきました。
繰り返し訓練をして、いざというとき(そういうことがないほうがいいですが、)に対処していこうと思います。

インストラクターの講習会では、基礎的な解剖学のこと、効果的で安全なストレッチの仕方など、座学と実技をまじえて2時間ほどお話させていただきました。(長時間ありがとうございました)
今回はいっぱい脱線してしまったので、次回(今月はもう1回予定しています。)は回数を減らすように気をつけます！

*今日の股関節

座っている時間が長かったので、関節に鈍痛があって少しきつかったです。

昨日予定していた超音波は、まだ股関節を触らない(動かさない)ほうがいいとのことで延期となりました。

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いつもお読みいただき、ありがとうございます。
忙しくてコメントを返すことができなくて、すみませんm(_ _)m

応援よろしくお願いします。

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