2010年12月18日 (土) トレーニング 体幹

朝ごはん
ごはん200g

お昼ごはん

夜は元お相撲さん達と忘年会でした。
1次会でお肉をたくさんいただき、
2次会ではちゃんこ鍋をいただきました。
摂取はだいたい3000kcal(超えてるかもしれません)です。
とってもおいしいお酒をいただきました。

体重 51.7kg
ウエスト 65.0cm

トレーニング
クランチ 15reps4sets
スタビライゼーション あれこれ
ストレッチ

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