2010年12月12日 (日) 自分の欲しいボディのために

朝ごはん
ご飯200g

おやつ①です。
写真は参考です。
カフェラテ(蜂蜜入り)×2杯(午前と午後)
1杯につき低脂肪乳250ml
蜂蜜小さじ1

お昼ごはん
パスタ 乾麺100g
鶏ササミ 4本

晩ごはん
ごはん200g
＋キムチを少々いただきました。
お腹いっぱいです〜

おやつ②です。
久しぶりのハーゲンダッツのクリスピーサンドです☆♪
とっておいしかった♫
(少し小さくなったような気がします。)

体重 50.7kg
ウエスト 64.0cm

昨日食べた量が多かったので、今朝は重たかったです♪
当たり前ですよね〜

今日は家に引きこもって読書をして過ごしました。
ずうっと座っていたので、少しおしりがいたくなってしまいました^^;
今日はゆっくりのんびりした時間を過ごしています。

本日の股関節
・関節自体の不安定感は若干有
・就寝中の下半身の接地がよかった気がします。(ペアストレッチのおかげかもです)
(・昨日から上掛けを軽いものに変えました。)

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私のトレーニングに対する考え方とお仕事について書かせていただきます。

読みにくい表現などありましたら、すみませんm(._.)m

私は主にトレーニング指導をさせていただいています。

対象者は老若男女で、各種競技選手、リクリエーション、体力増進・維持、日常動作を楽にしたい(ちょっとした段差につまづかないようにしたいなど)、スタイルの向上など、いろいろです。

お客さまとお話をして、実際の運動に入る前にどういうボディを欲しいのかを確認させていただいています。

お互いの物差しは違うと思うので、スタイル向上の場合には目的となるような人物をあげてもらうようにします。

その上で少しずつ調整しながら、その方にあったトレーニングを提案させていただくようにしています。

私自身はボディビル的なトレーニングを取り入れていますが、
そのトレーニングをしているのは競技成績をあげたい(審査基準にマッチするボディになるため)
と思っているからです。

身体はやってきたこと(食事の摂り方や各種スポーツ歴、仕事、日常動作など)によって作られていくと思っているので、
私が行っているトレーニングその他は今の私に必要なことをしています。
(たまに脱線したり、暴走することもありますf^_^;))

お客さまのトレーニングをみさせていただくときは、
その方にそのときに必要なトレーニングをご案内させていただくようにしています。

たまに私と同じメニューをしたい、
とおっしゃってくださるお客さまもいらっしゃいます。

きちんとお話を聞くと、肩はあんまり大きくしたくないの。背中もそんなに付けたくない、とかポロポロ出てきます。

なので、その方に合うメニューを組まさせていただくことが多いです。

もちろん、トレーニングを続けていく上で、

やっぱりデカくなりたい。

のであれば、そこからトレーニングを変えていけばいいと思っています。

ご自分でトレーニングをされる際や、
トレーナーにメニューを組んでもらうときも、
目的を意識した運動をしてほしいなっ☆

と思い、私なりの思っていることを書かせていただきました。