減量19日目。。。まだまだ先は長い。

1日から始めた減量。

体重は52.1kg。

ちなみに↑はウエア着用時（トレ前）。

着衣無し（夜、お風呂前）で51.5ｋｇです。

今までの体重も着用時のものを使っていました。スタート体重もそうです。

なんですが、目安だけどちゃんと測ろうってことで、夜お風呂に入る前に測定していくことにしました。

減量食、慣れてきました。

今日食べたものは

・朝：ごはん（白米＆玄米）　目玉焼き　蕾菜のおひたし　きゅうりと人参の浅漬け　わかめのお味噌汁　プロテイン（ホエイ＋ソイ）　

・昼：お弁当（ごはん　ホタテの醤油煮　ブロッコリー　プチトマト　金柑　タラの茹でた物青じそ味　バナナ）

・夕食：ごはん　イカ生姜ポン酢和え　わさび菜　からし菜おひたし　たくわん　しめじと芽ねぎのお味噌汁

です。しっかり食べています。

朝食のたんぱく質が足りなかったのでプロテインを食後にいただきました。

減量を始めた頃に感じていた寒さとかかなくなってきました。