1ヶ月サボってましたブログ再開しまする。
4月から今の師匠についてもらってトレーニングしているんですが、ここ2ヶ月のトレーニング量が多すぎてヘロヘロな毎日を送っていました。
今のわたぢにはついて行けていないので、内容を軽くしてトレーニング再開することになりました。
8/31
背中
54.4
ラットプルダウン
ケーブルロー
ワンハンドロー
ワンハンドDYロー
ケーブルロー(バンザイした姿勢から)
9/1
胸
54.8
ベンチプレス(アップ)
インクラインダンベルベンチプレス
インクラインダンベルフライ
でるとイドフライ
インクラインバーベルベンチプレス
ダンベルプルオーバー
4月から今の師匠についてもらってトレーニングしているんですが
今のわたぢにはついて行けていないので、
8/31
背中
54.4
ラットプルダウン
ケーブルロー
ワンハンドロー
ワンハンドDYロー
ケーブルロー(バンザイした姿勢から)
9/1
胸
54.8
ベンチプレス(アップ)
インクラインダンベルベンチプレス
インクラインダンベルフライ
でるとイドフライ
インクラインバーベルベンチプレス
ダンベルプルオーバー
先月は宮城と東京のボディビル大会を観戦してきました。
肉肉していてよかった。
目の前で見ることができて幸せでした～
わだすもがんばるぞお。
わーい。待ってました。
上半身のメニューが私とほぼ同じです！
でもデルトイドフライ？これは初耳~。効きますか？！
chikaさん
こんわんにゃんこ。
えへへ。おひさしぶりでございます。
chikaさんはいい感じに成長しているんですよね！
デルトイドフライは私にはバタフライより入りがいい感じです、リアにもよく使うマシンです。
。。。はがれん、大人買いしちゃってください。
涙が止まりませぬ。。