体重 56.0kg
体調 2日目だけど、調子はまあまあ。（なのでトレーニングしてみました。）
筋肉痛 軽くハム、ケツ
トレ中BCAA飲みながら
背中
ラットプルダウン 50Lb10reps 70Lb10reps3sets
ケーブルロウイング 50Lb10reps 90Lb10reps3sets
ベントオーバーロウイング 20kg10reps 30kg10reps3sets（上体45°）
シーテッドロウイング 40Lb10reps 95Lb10reps3sets
チンニング 120LB12reps 100Lb10reps3sets
デットリフト 20kg10reps 60kg10reps3sets（浅かった。。）
上腕二頭筋
バーベルカール 10kg15reps 12.5kg15reps3sets
プリーチャーカール 10kg15reps3sets
アームカール（ストライブ5→1→9）6.79kg15resp3sets(次回もう1枚アップで）
ケーブルバイセップスカール 1枚15reps 5Lb15reps 1枚15reps2sets
糖＋プロテイン
クロストレーナー 20分
ストレッチ
前回背中のトレで使ったストラップを購入着用しました。
こんないいものがあったんですね～
今日は背中バリバリの筋肉痛。腕がパンパンです(笑)
8:00
トースト
バター
手作りイチゴジャム
豚肉炒め
ミルクコーヒー
10:30
BCAA 大さじ1
13:30
冷やし中華
ファンタオレンジ
アイスクリーム
17:00
ポカリ
19:00
コーラ
21:30
すきや 肉1.5盛 みそ汁セット（メガにチャレンジしてみたい）
24:00
プロテイン
こんにちは～♪
すきや メガにチャレンジですか、、
そのセリフが素敵すぎます・・。
chikaさん
こんにちわん☆
はらぺこだとご飯3合くらいいける時があるので、メガいけるんじゃないかな～って思うんですが。。。。
｢ご注文はお決まりですか？｣
に
｢メ、メガください。｣
をちゃんと言えるかどうか、怪しいところです。
一蘭は人を気にせず替え玉を貰えるので大好きです(笑)
引っ越してきてから食べていないので、恋しいです～
一蘭！
５年くらい前に一度だけ行ったことあります。パーテーションで一人ずつ区切られているお店ですよね？
（私が行ったのは上野だったような、、すでに忘却の彼方になりつつあります。。）
私は池袋の光麺（だったかな？）が好きでよく行ってました。また行きたいです。
ジャンプ２週間ぶりですね、、（笑）
わたしはカカシはまだ生きていると信じてます。（マニアすぎてすみません・・。）
chikaさん
こんばんにゃん☆
そーです！仕切りのとこです。上野はアトレのとこですよね～
よくお世話になりました。
光麺の坦々麺が好きです。ランチサービスのあじたま、最高です。（プリンも。。どっちを選ぶかいつも悩んでいました(笑)）
じゃんがらの全部載せもたまりません。
末広町のがんこの塩ラーメンもうまいっす。
夕飯食べたのに、ラーメン食べたくなってきちゃいました。。。
ここからマニア話です。
ジャンプ。ふふふ。読みましたよ～今週はできがよかった～（銀さんがかっこよすぎでした♡）
カカシの件は写輪眼のこともあって、もしかして生きているんじゃとか考えちゃいます。
でも、あの回の時はわんわん泣いちまいました。