前からトレーニングしたかった薬局の上のジムへ潜入しちゃいました。
職場の施設を利用できるので、そこへは行ってみたいけどなかなか行かずにウジウジしていたのです。
zorroooさんのコメントを読んで、
ああ、きっと素敵なマシンがいっぱいあるんだろうなぁ～
脳内妄想が膨れてしまい見学に行って、入会しちゃいました（笑）
zorroooさん、ありがとうございます。
4/15
背中（フォームチェックしてもらいました）
チンニング
ラット（ストライブ）
デットリフト
Tバーロウイング
シーテッドロウ
ラットフレクサー
重量、回数、set数楽しすぎて忘れてしまいました。
4/16
下半身（フォームチェックしてもらいました）
フルスクワット 20kg:10,30kg:12-12
ハックスクワット 重さなし:15-15
レッグプレス 40kg:腰幅12-12,ワイドスタンス12，足くっつけて12
ランジウォーク 5kgプレートを左右に持って1往復（たぶん片道12歩くらい）、自重で1往復
ここでだいぶ足がへろへろに。。
レッグエクステンション 重さ忘れ:15,上で3秒止めて15,下げるのに3秒かけて15
レッグカール 15kg:15-15-15
カーフ 重さ忘れ:30,100Lb:15-15-15
クールダウンしてストレッチの後、階段がまともに降りれなかった。
きつくてとっても楽しかったです。
明日は素敵な筋肉痛が来るんだろうな～
っと、わくわくどきどきしてます。
あ～ごめんなさい。
でも噂ではあそこ凄い方たちがゴロゴロいるそうですね。
zorroooさん、こんにちは
＞あ～ごめんなさい。
そ、そんな、あやまらないでください！！
行くきっかけをいただいて、ほんとに感謝してるんです。
まだ数回しか行っていませんが、男女問わず素敵な人たちがいっぱいです。
行ってみたら自分自身のモチベーションもぐぅーんと上がりました！