背中 上腕三頭筋
クリーン ２０ｋｇ １０X3
シットアップ １０X3
デッドリフト すねから ４０ｋｇ １０ ６０ｋｇ ５ ７０ｋｇ ６ ６０ｋｇ ６
ベントロー ２０ｋｇ １０ ４０ｋｇ １０、６ ３５ｋｇ ８
ドリアンロー ３５ｋｇ ８、８、７
ワンハンドロー １８ｋｇ 右１０ 左７ 右８ 左４ １６ｋｇ 右１０左８、左７
ラットプルダウン ３６ｋｇ ８ ３２ｋｇ ８、６、 ２７．５ｋｇ １０、７、７
ダンベルトライセプス両手 ８ｋｇ １０、７、４、７ｋｇ １０、１０、６
ケーブルプッシュダウン ３２ｋｇ １０、１０、６、適当
こないだまで、スクワットで頭いっぱいだったけど、
こんどはデッドリフト。 てこの原理 を考えて、ぜんぜん関係ないけど、
こんな感じを思い浮かべた。
ワインを開ける道具って何種類かあるけど、
自分のデッドリフトはこんな感じをイメージしている。
スモーデッドなら、両手で開けるやつみたいかな。
そうそう、最近は南アフリカのワインも美味しくなって、、
今ならフルコース２人前くらいいけそうよ♪
って、kaeさーーーん 例えが減量中には辛過ぎる（笑
でも酒飲み発想で、実に良いですなぁ。
テコ、片手オープナーは横から
両手のは前から見たイメージですか？
そうそう、最近のワインのコルクは、消しゴムみたいなんに
変わってきてますよね。なんか、ムニュっとしていて、
味けないです。筏ができるくらい集めてたのに。 と乗ってみました。
いや、これは先日の親玉情報なのですが、
デッドのとき、私は、ずっと自分の顔当たりをみてたんですが、
「腰から上は、顔の角度も固定。変な力をかけない。
したがって目線も地面から上がってきて最後は、自分の顔あたり。
そうすれば、てこの中心である腰が前後しない」
とのこと。いない、いない、バァァァ〜 ってかんじでした。
二日酔いの時には無理そうな、フォームでした。
そのフォームでやってたら、上の動画が連想されました。
そうです、正面から見た感じは両手のやつです。
リカちゃん人形ほどの、小さいおじさんが、スモーデッドで両足を
瓶の口に乗せて、コルクを持ち上げてくれてます。
一応、今、しらふです。
あ、リカちゃんじゃなくて、こえだちゃんくらいです。
もしくは、シルバニアファミリーです。
あれっ 私も終始自分の顔目線でしたよー
デッドリフトのフォームさせた小さいおじさん型のコルク抜きが
あれば絶対買うのに〜〜〜