５月２５日

脚
クリーン　２０ｋｇ　１０X2
スクワット　５０ｋｇ　８、８、６、　４０ｋｇ　８
スプリットスクワット　４０ｋｇ　１０X2セット
スティフレッグドデッドリフト　５０ｋｇ　８、６、６、
レッグプレス（４５度より軽い）　１６０ｋｇ　１０X3
レッグエクステンション　４５ｋｇくらい　１０、１０、８
レッグカール　３１．７ｋｇ　１０，１０、９、８
カーフレイズ　重さ適当　１５，１５、１０、

５日ほど空けると、元気。
背中も気にならないので、何でもできる

詰めてくると、背中のつかれだけ残ったり
肩がしんどかったりするけど、それもなし