脚
クリーン 20kg 10X2
スクワット 50kg 8、8、6、 40kg 8
スプリットスクワット 40kg 10X2セット
スティフレッグドデッドリフト 50kg 8、6、6、
レッグプレス(45度より軽い) 160kg 10X3
レッグエクステンション 45kgくらい 10、10、8
レッグカール 31.7kg 10,10、9、8
カーフレイズ 重さ適当 15,15、10、
5日ほど空けると、元気。
背中も気にならないので、何でもできる
詰めてくると、背中のつかれだけ残ったり
肩がしんどかったりするけど、それもなし
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