背中、肩
クリーン ２０kg １０X３
デッドリフト ６０kg ６ ７０kg ４、３
ワンハンドロー １６kg 右１０左８ 右１０左７ 右８左５、３
ラットプルダウン ２７．５kg １０X３ 最近フォーム意識
シーテッドロー ２７．５kg １０X４
リアデルト 肩の後ろ １０lbsくらい １０、１０、８、４
レイズのマシン 適当
ショルダープレス 適当 肩が限界まで
デッドリフトの重量を上げると一気に疲れて、その後の
重量が落ちる。減量とも関係あるのかないのか。
５月２１日
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減量中に本気デッドって、辛くないですか？
私は今回の減量は外す事にしました。。。
辛いです。はい。
先日１RMを試して、間違って２回とかして、えらい目にあいました。
デッドのせいと分からなければ、病気かと思うくらいです。
この疲れは衝撃的で、これが、肥りたくても肥れないの
入り口かもと思いました。
＞私は今回の減量は外す事にしました。。。
それほどなんですね！肥りたくても・・・の反対で
どんどん脂肪が落ちそうな期待もあったんですが。
こないだの１RMから、７０ｋｇはいけそうですが、
次の増量までやめとこうかな。
朝トレの影響は、今晩か明日・・・様子見ます。
早くも広背筋がズーンと重いです。